Viyana Üniversitesi'ndeki bir araştırma ekibi, stresliyken müzik dinlemenin kişinin ruh halini iyileştirdiğini ve rahatlamasına yardımcı olduğunu gösteren kanıtları ortaya koyuyor.
Araştırma ekibi küresel salgının ilk günlerinde sokağa çıkma yasağı kuralları altında yaşamanın neden olduğu stres altındaki gönüllülerle yaptıkları bir deneyi anlatıyor.
Önceki araştırmalar, müzik dinlemenin geçici olarak stres duygularını azaltabileceğini öne sürdü, ancak araştırmacıların belirttiği gibi bu tür çalışmaların çoğu kesitsel veya geriye dönük veriler sunuyordu. Araştırmacılar bu verilerin kasıtsız önyargılara yol açabileceğini belirtiyorlar. Bu yeni araştırmada, araştırmacılar müzik dinlemenin ruh sağlığına faydalarına dair daha somut kanıtlar bulmaya çalıştılar.
Bu amaçla ekip, gönüllülerin kullanması için bir akıllı telefon uygulaması oluşturmayı içeren bir çalışma tasarladılar ve yürüttüler . Uygulama, 711 yetişkin katılımcının bir hafta boyunca günde beş kez ruh hallerini ve müzik dinleme alışkanlıklarını kaydetmelerine olanak sağladı. Her sorgu sırasında, her gönüllü listeden mevcut stres seviyesini seçti; aynı şekilde anlık ruh hallerini bir menüden değerlendirdiler.
Müzik dinlemek ile mutluluk arasında korelasyon var
Araştırmacılar çalışmayı, insanlara evlerinden çıkmamalarının söylendiği ve işyerlerinin kapalı olduğu, küresel bir korku, gerilim ve stres ortamı yaratan pandeminin ilk günlerinde gerçekleştirdi.
Araştırmacılar, azaltılmış stres seviyeleri ile müzik dinleme örnekleri arasında, özellikle de canlandırıcı veya mutlu müzik dinlerken, bir korelasyon olarak tanımladıkları şeyi buldular. Araştırmacılar, önceki araştırmaların, mutlu müziğin beynin ruh hali düzenlemesiyle ilişkili kısımlarını harekete geçirebileceğini gösterdiğini belirtiyor.
Araştırmacılar ayrıca, belirli bir süre boyunca müzik dinlemenin etkisinin bir kişinin anılarını etkileyebileceğini de buldular. Karantina sırasında daha mutlu müzik dinleyen gönüllüler, her şey bittikten sonra diğer gönüllülere göre daha az endişeli hissettiklerini bildirdiler. Stresli danışanlarla çalışan klinisyenlerin mutlu bir müzik açmalarını önermeyi yararlı bulabilecekleri sonucuna varıyorlar
(KAZETE)
